跳舞心得


最近兩次去跳肚皮舞,覺得自己有進步。雖然這陣子忙得不可開交,可是跳舞課卻絕對無法割捨。身體每次舞動完後都有很多感想。

肚皮舞很多動作都要isolation(肌群分離)。或上下,或左右,或前後半身的分離。例如下半身骨盆在畫8時,上半身根本是不相干的,不能跟著動。或是用胸部畫8時,屁屁在shimmy(快速抖動)。表面上是各自分離,但實則是整副身心靈達到一種和諧的整合時,你才能夠達到的境界。

我發現舞跳得好的秘訣就是達到一種又放鬆,又專注的狀況。放鬆才能流動,專注才有支撐力。那首先你得是處在一種融入享受的狀態,才有可能放鬆。但你又不能太鬆散,以免閃神就亂了套,輕則潰不成形,重則用錯力受傷。

跳舞讓我體會到什麼叫做是力與美的結合。而且你會學到怎麼平衡地前進,在平衡中運動。當你能夠自在的舞動,就像是替自己安上了一對翅膀一樣,能夠跳舞是很幸福的。很多靈性的功課,從身體學比較快。真的。

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